Комментарии:
Салат «Фиеста»
| Состав на 1 порцию: | |
| Калории: | 10.84 Ккал. |
| Линолевая: | 0.392 мг. |
| Линоленовая: | 0.0001 мг. |
| Архедоновая: | 0.0001 мг. |
| Клетчатка: | 0.011 мг. |
| Белки: | 0.232 мг. |
| Жир: | 0.854 мг. |
| Углеводы: | 0.146 мг. |
| Натрий: | 0.07 мг. |
| Калий: | 4.29 мг. |
| Кальций: | 0.58 мг. |
| Магний: | 0.39 мг. |
| Фосфор: | 3.12 мг. |
| Йод: | 0.03 мг. |
| Цинк: | 20.5544 мг. |
| Железо: | 0.007 мг. |
| Каротин: | 0.028 мг. |
| Витамин A: | 0.0007 мг. |
| Витамин B1: | 0.0022 мг. |
| Витамин B2: | 0.0044 мг. |
| Витамин B6: | 0.0101 мг. |
| Витамин B12: | 0.006 мг. |
| Витамин PP: | 0.0523 мг. |
| Витамин E: | 0.3267 мг. |
| Фолацин: | 0.17 мг. |
| Витамин C: | 3.241 мг. |
Приготовление:
1.Отварить куринную грудку и слегка обжарить её.
2.Приготовление будет проходить послойно. Вначале располагаем на тарелке листья салата.
3.Сладкий перец нарезаем соломкой и выкладываем на салат.
4.Тонкими колечками нарезаем сельдерей и выкладываем к листьям салата и перцу.
5.Очищенный авокадо нарезаем ломтиками, то же проделываем и с куриной грудкой, которая сварена и слегка обжарена.
6.Выкладываем куриную грудку и авокадо напротив друг друга.
7.Поливаем салат заправкой, приготовленной из смеси майонеза , горчицы и лимонного сока , при этом помним о фантазии. Линии заправки должны вызывать аппетит.