Комментарии:
Салат из авокадо с креветками
| Состав на 1 порцию: | |
| Калории: | 5.074 Ккал. |
| Линолевая: | 0.011 мг. |
| Линоленовая: | 0.0006 мг. |
| Архедоновая: | 0.001 мг. |
| Клетчатка: | 0.265 мг. |
| Белки: | 0.4255 мг. |
| Жир: | 0.1696 мг. |
| Углеводы: | 0.6551 мг. |
| Натрий: | 5.21 мг. |
| Калий: | 4.13 мг. |
| Кальций: | 1.9 мг. |
| Магний: | 1.14 мг. |
| Фосфор: | 4.05 мг. |
| Йод: | 1.3 мг. |
| Цинк: | 0.132 мг. |
| Железо: | 0.049 мг. |
| Каротин: | 0.0006 мг. |
| Витамин A: | 0.0001 мг. |
| Витамин B1: | 0.0013 мг. |
| Витамин B2: | 0.0054 мг. |
| Витамин B6: | 0.0024 мг. |
| Витамин B12: | 0.0132 мг. |
| Витамин PP: | 0.0119 мг. |
| Витамин E: | 0.043 мг. |
| Витамин D: | 0.022 мг. |
| Фолацин: | 0.07 мг. |
| Витамин C: | 0.014 мг. |
Приготовление:
Что делать:
Авокадо разрезать на половинки, удалить косточку, мякоть вынуть ложкой и порубить.
Креветки отварить, нарезать.
Яйцо отварить всмятку, аккуратно разрезать и слить желток в чашку, белок порубить.
Смешать ингредиенты салата.
Выложить в половинки авокадо , полить желтком.
Украсить креветкой и зеленью.
Посыпать свежемолотым чёрным перцем.