Салат с морепродуктами от БелМаркета

Комментарии:

1. Петрушка (зелень) — зелень — по вкусу
Состав на 1 порцию:
Калории: 13.593 Ккал.
Линолевая: 0.392 мг.
Линоленовая: 0.0001 мг.
Архедоновая: 0.0001 мг.
Клетчатка: 0.027 мг.
Белки: 0.436 мг.
Жир: 0.713 мг.
Углеводы: 1.055 мг.
Натрий: 5.95 мг.
Калий: 9.92 мг.
Кальций: 4.6646 мг.
Магний: 1.87 мг.
Фосфор: 5.012 мг.
Йод: 1.134 мг.
Цинк: 0.0378 мг.
Селен: 0.0114 мг.
Железо: 0.073 мг.
Каротин: 0.0695 мг.
Витамин A: 0.0001 мг.
Витамин B1: 0.0032 мг.
Витамин B2: 0.004 мг.
Витамин B6: 0.0057 мг.
Витамин B12: 0.208 мг.
Витамин PP: 0.0468 мг.
Витамин E: 0.3694 мг.
Фолацин: 1.4 мг.
Витамин C: 2.174 мг.
Приготовление:
Что делать: Приготовить соус: Смешать майонез, кетчуп и свежевыжатый сок апельсина. Отварить рис. Разогреть оливковое масло, добавить в него рубленый чеснок и порезанный кубиком помидор, слегка обжарить. В томатно-чесночный соус положить мидии и креветки, обжарить в течении минуты. На отварной рис выложить морепродукты, полить приготовленным соусом. Украсить зеленью. Суперцены на продукты, используемые в рецепте, вы найдете здесь.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: